席拉姨

比賽的前一天雖然趕在11點前到家,梳洗完準備上床睡覺也將近12點了

躺在床上明明很累

但是精神卻還是很亢奮,怎麼也睡不著 「也很有可能是晚餐吃太飽」

凌晨時聽到窗外有雨聲,第一個想法就是：啊～明天應該不會有太陽 然後才失去意識 是被吸血鬼附身嗎？這麼怕晒  

5點半天還沒亮就出發

吃完飯團天也亮了～到現場也不過6點半就已經人山人海了

連停車場都沒有位置

趕緊停好車然後跑去寄物

（真的是個天殺的錯誤）

接著開始暖身,突然間就聽到大會廣播＃請21km跟42km的跑者們準備集合＃

撥開人海硬擠到前面一點的起跑點,準備出發

滿坑滿谷穿著藍色t-shirt的跑者配著螢光色帽子

講到著真的不得不碎唸一下這種配色真的很不是席拉的菜

ok~藍色有海邊的感覺,螢光色系是這一兩年的主流我都懂

但是深藍配螢光,對不起！請恕本人真的無法接受！大家都當我保守好了

總之收到這參賽的報到包裹時要不是因為第一次參賽想留個紀念

席拉真的整個很想退費

為什麼不能時尚一點！！！why?why?why?why?

抱歉！！我激動了～～

鳴笛之後緩緩跑開的同時,相信大家已經看到照片中如此陰涼的天氣

此刻席拉的臉上在接下來的2公里一直都是呈現這樣

陰天～他是個完美的陰天！沒有太陽微量紫外線帶點微微涼風的完美陰天～上帝實在太眷顧我了

此刻的心情好適合 旋轉呀呀呀

DJ麻煩來一首愛在旋轉～呼

好的讓我們回到馬拉松的現場！

這時候後知後覺的席拉才發現一直聲稱他都沒有練跑而且最近很懶散的同伴在鳴笛後

一溜煙的跑到連車尾燈都看不見惹

這種行為實在很像小時後考試前班上同學騙席拉說他“也”沒看書

但是考完還是前三名時的那個摸們的感受是一樣的

氣的是

怎麼從小到大都這麼常被騙 人難道不能誠懇一點嗎？

好我承認我是個體質好容易激動跑者

沿著公路起跑

路邊還有貢寮國小的可愛小朋友們打鼓的聲音激勵的席拉

就在以為自己就在這種愉悅且完美的天氣完成賽程時,事情開始不單純了起來

果然

在五公里過後經過了第一個補給站之後才發現我們是往山裡跑

因為貢寮路途很遙遠所以根本沒有想過事前先來堪場這一類的事情 謎之聲：人們好愛幫自己的懶惰找理由

總以為應該就是沿著公路跑吧！殊不知

就在這個半馬和全馬的岔路口就開始有陡坡的路徑往山裡面前進

「席拉根本不敢想像全馬42km的人是跑怎樣的山路」

看起來不怎麼樣的陡坡這真的是21k當中最不怎麼樣的

其實原本的計畫是

用均衡的配速持續的跑著

但是就在上上下下的斗坡和下坡中

現在只求不要滾下去就好 以及還有不要跳上沿途的摩托車這種偷機取巧舉動就好

倒數第二個補幾站 

說到著真的要表揚一下主辦單位....因為常常聽說有些路跑補幾不夠的問題

一度席拉還很擔心已自己的速度會搶不到水喝

沒想到貢寮馬拉松的補幾資源非常的豐富,一直到最後一站還是有舒跑和一些營養補充品可吃

（本人的體質是屬於有的吃喝就很容易忘記衣服難看的事情這樣）

又一個下坡之後

沿途的風景

雖然沿途一直不斷的靠腰山路

但是其實貢寮山區的美景真的很療癒

如果不是這次藉著馬拉松也許一輩子都沒有辦法像這樣邊跑邊欣賞著台灣的山區

人的靈魂喜歡奢侈的東西,但那不代表需要用金錢所購成的奢侈

有時候一段只屬於自己的路跑時光也是靈魂需要的奢侈體驗

當跑到超過15km之後其實腦袋中已經沒有任何念頭,那段時光事全然跟自己相處的片段

也是另外一種不同的方式微旅行

最後的兩公里之後就是全然的平路,

還有空自拍就知道我們對成績這件事有多麼的不在意

經過最後一個補幾站來到最後一公里的地方看到了這片沙灘心情實在太激動

不是因為自己撐到這邊「好啦！其實有一點」

實在是因為看到這一大片的沙灘！！

沙灘！

沙灘！

你在跟我開玩笑嗎？沙灘耶！！！！！！！！！！！！

已經跑了20km

現在每跑一步都有如千金重更何況是在沙灘內

腳在抬起的同時,鞋子也進了更多的沙子

最後一公里花了比平時大約多一倍的時間才完成

席拉腦海中所有的髒話大概也都輪流出現了

跑回終點之後要往領取完賽獎牌的途中拍還在奮鬥的其他跑者們

「旁邊正在蓋沙雕但請恕我無法再回到沙灘去虐待我的雙腳」

先到獎牌去繳回晶片然後領取完賽獎牌

之後繳回跑到12km左右拿到的半程信物

就可以拿到這張證書

不能免俗的,要很俗氣且虛榮的來一張跑者跑的相當辛苦披上毛巾的照片

「不過說實在的滿身汗又加上陰天這時候真的感覺很冷,毛巾還挺禦寒的」

也不能免俗的一定要有一張跟獎牌臉貼臉的照片

然後說到這兩張圖不得不碎唸一下

對於我們這種剛開始跑步的小菜鳥而言

Nike+紀錄的不只是路跑的累積時數

同時累積的還有一種叫做虛榮心的指數,所以跑步時一定要開呀！！這是一起路跑的朋友說的

一直以為只有席拉自己有這種症頭,沒想到～～～呼～找到同伴的感覺真好『甩髮』

就是因為累積的是虛榮心耐力指數 所以我們很要求準確性呀！！！

明明報名21km的比賽

為什麼人nike＋上只有20.5km

難道是因為最後在沙灘上結束所以半買半相送我0.5km嗎？

這個謎底好希望有人可以回答我

還是說要等到眭澔平比較有空時幫席拉調查一下？謎之聲：是跟人家很熟嗎？？

由於聽到太多跑完半馬動彈不得以及大鐵腿的慘劇分享

三鐵Simon和以前路跑的教練罐頭都叫席拉跑完之後不管多累一定要記得拉筋

因為跑完步身體全身都是熱的

如果突然停止下來

反而會造成運動傷害,所以拉筋可以讓身體慢慢恢復,而且也可以讓身體線條更漂釀這樣

關鍵字：會讓身體線條變漂釀！

所以在等哪個一鳴槍跑到連車尾燈都不見同伴去取早上的寄物時「寄物這件事真的是相當錯誤的決定」

那個人龍簡直跟百貨公司週年慶排發燒商品有的拼

席拉就在回到停車場忙著拉筋

每個動作大約停留15秒 再換下一個動作

但是今天加強的動作是在腳部

圖片提供是從 i fit愛瘦身 抓取下來的

這個網站很讚 大家可以去參考一下

在席拉忙了將近一小時,在車上喝了水換了衣服

去拿排隊商品去拿寄物東西的朋友才緩緩拖著沈重的腳步回到停車場「真是辛苦你了「鞠躬」

忙了一早上之後雖然主辦單位有一人發一個福隆便當

但是都難得跑到郊外了

怎能不吃點好吃的再回家

這時候其實也不過12點

朋友聽到席拉從來沒吃過烏來的一碗小羊肉,震驚不已講話很浮誇是本人的特色

而且運動過後不是要吃一些優質的蛋白質之類的嗎？

因為一碗小羊肉沒有開

就改吃隔壁也是人山人海的不一羊小羊肉

招牌照片有點抖請各位原諒運動過後餓到有點發抖的人

不一羊的選擇蠻多的

有清燉小羊肉150

何首烏小羊肉

然後湯可以自己不斷的加

因為沒來過

今天點了清燉的

自行取湯跟加湯區

一碗清燉的小羊肉中

大約有七-八塊的帶骨小羊肉

湯頭帶點灰色,味道帶著很甘甜的蘿蔔味

味道沒有很重很清淡也沒有羊臊味而且越喝越甘甜 所以前後加了三次的湯 我喜歡

帶骨小羊肉肉質吃起來也不會過硬,很好

丁骨小羊排 160

這道菜上來的時候是裝在燒熱的石鍋裡

上來的滋滋滋的聲音就讓人口水直吞

味道很入味 應該是先煮過才煎的

這道就煎的很剛好不會太硬,席拉又愛啃骨頭,只是吃到最後底部有點油又好燙呀！！

但是還是好好吃

青菜 50元

well～你知道的就青菜嘛～

韓國羊肉飯 130元

進來的時候就看到每桌的人都有點這道就很想吃

放在石鍋中好大一碗

洋蔥和豆芽再加上海苔絲跟軟嫩的羊肉絲

伴隨著香氣送上時快速的攪拌一下

ㄣ～味道有點太淡了一點 所以後來就加了一點旁邊沾羊肉的豆乳醬

加上因為對清燉小羊肉的湯頭太驚艷了

一連灌了4碗所以只有吃了一小碗就有點飽

基本上不一羊小羊肉是好吃的

但是下次來我想在試試他的何首烏羊肉和很多人推薦的洋雜筍還有苦茶油拌麵線

這次本來要再點麵線但是點菜的阿姨很堅持說我們一定吃不完就很瀟灑離開了

這些老店的員工都好有個性喔～

果然阿姨見多識廣

我們果真沒吃完～

不一羊小羊肉

地址：新北市新店區北宜路一段196號之1

電話：02-89113191

吃的飽飽之後

其實也不過下午2點半 怎麼今天時間好夠用喔 謎之聲：會不會是您大姐清晨五點半就出門的原因？

因為剛跑完之後也不太確定明天會不會鐵腿也不敢去讓人家按摩

既然有時間又來到烏來

不然去泡個湯好了順便舒緩一下

之前去烏來璞實麗緻是泡個人湯屋

這次是泡大眾池想說裡面應該有按摩的溫泉池可以舒緩一下疲勞的雙腿

璞石麗緻Lobby一角

女湯入口處

下午時段比我想像中然還要多

再溫泉池和冷湯池交替泡著自己疲憊的雙腳,然後躺在旁邊的躺椅小睡了一下

一個半小時之後

又生龍活虎起來了

泡完湯之後也不過才四點半～深深的覺得今天真的有36小時呀呀呀呀呀呀呀呀！！

但是不管如何總算完成了自己人生的半馬初體驗

希望運動的好習慣可以一直持續下去

因為照顧自己的健康也是寵愛自己的方式之一呦～大家一起運動吧！「好老派的結語」

最後送上一張前幾年去泡個人湯屋時米小姐幫我拍的假掰泡湯圖

後記：

果然聽有運動的朋友的建議是對的

跑步過後泡冰水或冰敷雙腳可以舒緩運動過度的雙腿,

所以隔天起床之後席拉連鐵腿全身酸痛都沒有,

整個人神清氣爽的不得了

請叫我一聲練武奇才 

把給三分顏色就開起染坊詮釋的很好有沒有